園芸クラブ

 3月21日（土）園芸クラブでは先月抜いたはずの雑草がまた生えてきたので

みんなでお喋りしながら花壇の草むしりや花の手入れをしました。

クリスマスローズがかなり広がってきたので株分けをしましたが

根が張っていて掘り起こすのに一苦労でした。

ご参加いただいたみなさまのおかげで花壇がきれいになりました。

ありがとうございました。

次回の園芸クラブは4月18日（土）になります。

みなさまのご参加をお待ちしております。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）

うたごえ広場

 3月8日（日）、横浜つるみワイズメンズクラブ協力のもと

東本郷うたごえ広場を開催しました。

今年度最後の開催になりましたが、32名の方にご参加いただき

春にちなんで出会いや別れの歌、気持ちが前向きになるような歌を

たくさん歌いました。

　

声を出したり、人とお話ししたりすると介護予防・認知症予防になります。

来年度も今年度と同じで奇数月の第２日曜日14：00～16：00に開催予定です。

皆様のご参加をお待ちしています。

　（東本郷地域ケアプラザ　久保田）

ケアプラザで落語を楽しもう

 3月1日（日）大阪より社会人落語家の

浪漫亭　来舞（ろまんてい　らいぶ）さんと

千里家　圓九（せんりや　まるく）さんをお招きし

「ケアプラザで落語を楽しもう」を開催しました。

58名の方にご参加いただき、会場は笑いに包まれました。

演目は「時うどん」

「鬼の面」

「崇徳院」

「鯛」

落語を生で見るのは初でしたが、聞いているだけなのに音だったり

しぐさだったりその情景が浮かぶ話し方のテクニックがすごいと感じました。

参加された方は笑って、笑って、笑って…日頃の疲れやストレスが吹き飛んだと思います。

圓九さん、来舞さんとても楽しい時間をありがとうございました。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）

園芸クラブ

 2月21日（土）園芸クラブでは地域の方からいただいた

ナバナ、ソラマメ、シクラメンの苗の植え替えをしました。

　

さすが！手つきが慣れています。

作業の途中で野生のふきのとうを見つけました。

みんなでやると草むしりもあっという間に終わりました。

参加してくださいました皆さま、ありがとうございました。

次回の園芸クラブは3月21日（土）になります。

みなさまのご参加をお待ちしております。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）

　

GOGO 健康元気づくり教室 高たんぱく質

 

　GOGO 健康元気づくり教室　高たんぱく質

　　　　　　2月7日(土)　雪がチラホラと舞い落ちる寒さの中、

　　　　　ケアプラザで「高たんぱく質」についての講座を開催しました

　　　　ヘルスメイトさんを講師に迎え、手軽に「たんぱく質」を摂れるお料理

　　　　の調理方法を試食を交え行いました

　　　　フレイル予防についても一緒に学ぶことが出来ました　　　　　　

レシピが配布され、作り方を教えていただきました

メモを取りながら、真剣に聞き入っていました

講座の後は、試食です

その前に、飲み込みやすいように唾液の

分泌を促すマッサージ、お口の運動をしました

こちらが本日のメイン料理3種盛りです

鯖水煮缶とタマネギの簡単レシピ

ころころミックス団子

鶏むね肉の唐揚げ風

 

「美味しい美味しい」と

レシピを見ながら召し上がっていました

自宅で作ってみようという声も多数あがっていました

お食事の後は運動です

座りながら出来るスクワットです

最後は皆さんで小唄を歌いました

体を動かしたり、歌を唄うことで

フレイル予防につながっています

寒い中たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました

ヘルスメイトの皆さまは、朝早くからご準備いただきありがとうございました

講義の内容がとても充実し、盛りだくさんで、皆さま楽しそうに参加されていました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(東本郷地域ケアプラザ　　木村)

教えて！専門家

2月9日（月）に牧野記念病院の阿部医師による

「脳卒中のおはなし」の講座を開催しました。

前日の雪が残り当日も寒かったことから

キャンセルが多数出て14名での開催となりました。

普段なかなか聞けない貴重なお話しが聞けて

有益な時間になったと思います。

ご協力いただいた阿部医師、牧野記念病院の関係者の方々

お忙しい中ありがとうございました。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）

地域活動報告

 2月5日（木）欅の会にてソナエルさんを講師に招き

健康体操と招き笑いヨガをやっていただきました。

笑いヨガでは腹式呼吸をたくさん使った作り笑いから始めました。

作り笑いでも幸せホルモンが出るそうです。

「イエーイ」なんてすることがないので最初は恥じらいもありましたが

最後にはみなさん「イエーイ」を楽しんでいました。

ご協力いただいたソナエルさん、欅の会の皆さまありがとうございました。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）