10月16日（木）に牧野記念病院の西川医師による変形性膝関節症の講座を開催しました。
たくさんのお申込みがあり、当日は雨ということもキャンセルも多数ありましたが
それでも33名の方にご参加いただきました。
9月8日（木）東本郷地域ケアプラザ多目的ホールにて神奈川東部ヤクルト販売株式会社協力のもと「おなかの健康教室」が開催されました。
メモを取るなどみなさん真剣に話を聞いていました。
東本郷地区健康づくり委員会主催「LET’Sかんたんダンスフィットネス」が
みどりハイムで行われました。
講師に鵜殿先生を招き、ストレッチ、脳トレ、ダンス、ねむりヨガと盛りだくさんのプログラムでした。
脳トレでは間違えたり出来ないことは笑いでごまかせばOK♪
先日、地域ケアプラザにおいて地域の方を対象としたeスポーツ体験会を実施ました。このイベントは、地域の皆さんに新
eスポーツを初めて体験しましたが、とても楽しかったです。最初はコントローラーの操作に苦労しました、昔
eスポーツプロの方が指導してくれました。
【おとなのリズムダンス】を実施しました。
電子ピアノの演奏に合わせて足踏みや拍手、動揺を歌いながらスカーフを振り・投げ・キャッチ。脳トレも入りつつ楽しい時間を過ごしました。
(東本郷地域ケアプラザ 井沢)
【ボールを使った体操を楽しもう！】を実施しました。
GOGO!健康元気づくり教室「血管チェック＆熱中症予防の食事を知ろう」を実施、
23名の参加がありました。
前半は熱中症にならないための水分補給や食事のとり方を学び
後半で血管チェック測定を行いました。
ヘルスメイトさんによる「お口の健康体操をしましょう！」の講座が開かれました。
口腔ケアの大切さを説明していただき
唾液腺マッサージやパタカラ体操をやりました。
今日は、「脳卒中」
12月17日に、いいだ鍼灸マッサージ治療院の飯田氏の協力のもと、GoGo！健康元気づくり教室「一人でできるツボ押し健康法」を開催しました。
ツボの押し方から、腰痛や肩こり、頭痛等に効くツボを教わりました！
皆さん「ここは痛い」「ここは大丈夫」等、和気あいあいとしながら講座を受けていました。
身体のちょっとした不調があったときは、ぜひツボ押しでリフレッシュしてくださいね。
次回は来年1月8日「シナプソロジーを体験しよう！」を開催予定です。
ぜひご参加ください。
（地域包括支援センター 落合）
12月15日健康づくり委員会主催講座「健康寿命を延ばす為の運動、ストレッチ、食生活について」に参加しました。
マカロン訪問看護ステーションの勝又氏と松田氏の協力のもと、バランスの良い食事の摂り方や、フレイル予防についてのお話を聞きました。
また、自宅でもできるストレッチということで、筋力維持のための体操も教わりました。
講座の実施前と実施後には緑区役所と保健活動推進員の協力のもと、足趾力・握力測定とベジチェックも行いました。
筋力の維持は転倒予防や介護予防につながります。
皆様もぜひ、定期的な運動習慣を身に着けてくださいね。
（地域包括支援センター 落合）
東本郷地域ケアプラザ ：特別プログラムのご報告 8月10日(月)と8月17日(月)に、地域の小学生を対象に特別プログラムを実施しました。 小学生：8名 家族(保護者・兄弟)：5名の合計13名の参加がありました。 ピクセルアートとは、マス目にドットを置いて、絵を作るアートです。こど...
