園芸クラブ

 2月21日（土）園芸クラブでは地域の方からいただいた

ナバナ、ソラマメ、シクラメンの苗の植え替えをしました。

　

さすが！手つきが慣れています。

作業の途中で野生のふきのとうを見つけました。

みんなでやると草むしりもあっという間に終わりました。

参加してくださいました皆さま、ありがとうございました。

次回の園芸クラブは3月21日（土）になります。

みなさまのご参加をお待ちしております。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）

　

GOGO 健康元気づくり教室 高たんぱく質

 

　GOGO 健康元気づくり教室　高たんぱく質

　　　　　　2月7日(土)　雪がチラホラと舞い落ちる寒さの中、

　　　　　ケアプラザで「高たんぱく質」についての講座を開催しました

　　　　ヘルスメイトさんを講師に迎え、手軽に「たんぱく質」を摂れるお料理

　　　　の調理方法を試食を交え行いました

　　　　フレイル予防についても一緒に学ぶことが出来ました　　　　　　

レシピが配布され、作り方を教えていただきました

メモを取りながら、真剣に聞き入っていました

講座の後は、試食です

その前に、飲み込みやすいように唾液の

分泌を促すマッサージ、お口の運動をしました

こちらが本日のメイン料理3種盛りです

鯖水煮缶とタマネギの簡単レシピ

ころころミックス団子

鶏むね肉の唐揚げ風

 

「美味しい美味しい」と

レシピを見ながら召し上がっていました

自宅で作ってみようという声も多数あがっていました

お食事の後は運動です

座りながら出来るスクワットです

最後は皆さんで小唄を歌いました

体を動かしたり、歌を唄うことで

フレイル予防につながっています

寒い中たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました

ヘルスメイトの皆さまは、朝早くからご準備いただきありがとうございました

講義の内容がとても充実し、盛りだくさんで、皆さま楽しそうに参加されていました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(東本郷地域ケアプラザ　　木村)

教えて！専門家

2月9日（月）に牧野記念病院の阿部医師による

「脳卒中のおはなし」の講座を開催しました。

前日の雪が残り当日も寒かったことから

キャンセルが多数出て14名での開催となりました。

普段なかなか聞けない貴重なお話しが聞けて

有益な時間になったと思います。

ご協力いただいた阿部医師、牧野記念病院の関係者の方々

お忙しい中ありがとうございました。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）

地域活動報告

 2月5日（木）欅の会にてソナエルさんを講師に招き

健康体操と招き笑いヨガをやっていただきました。

笑いヨガでは腹式呼吸をたくさん使った作り笑いから始めました。

作り笑いでも幸せホルモンが出るそうです。

「イエーイ」なんてすることがないので最初は恥じらいもありましたが

最後にはみなさん「イエーイ」を楽しんでいました。

ご協力いただいたソナエルさん、欅の会の皆さまありがとうございました。

（東本郷地域ケアプラザ　久保田）