今回はおうちでできる簡単トレーニングとして、腕の筋力トレーニングを紹介します。
寒い日が続きますが、体を動かして転倒予防に努めましょう。
(東本郷地域ケアプラザ)
園芸クラブ
9月20日の園芸クラブの時に蒔いた種（上がミニ白菜、下が小松菜）が 早くも発芽しました せっかくたくさん発芽したのに残念なことに間引かなければなりません その分大きく育ちますように 園芸クラブでは花や野菜を植えて育てたり おしゃべりをしながら草むしりをしたり ゆるーくのんびりと...
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1/24東本郷朝ご飯を食べる会 区長とのトーク会「ふれ愛トーク」が行われました。 本日の食堂の参加者は、50人越えでした。 東本郷小学校 校長、教員、中学校の教員などもおり、大変賑やかかな朝でした。 元気に「いってきま~す！」という声が響きわたっていました。 朝食後、区長と... -
茂木先生を講師にお招きし、コグニサイズを開催しました。 コグニサイズはコグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせてできた名称です。 体と頭を同時に使って複数の動作をやるのは難しく失敗もありましたが、みなさんとても笑顔でした。 今日はたくさん脳が活性化されたと思います。... -
6月7日（土）音楽レクリエーションインストラクターの小瀧かおり先生をお招きし 「歌を歌っていつまでも元気」を開催しました。 参加人数は37名で、「横浜」にちなんで「港」の歌を中心に歌いました。 ウィンドチャイム、マラカス、ギロ、シェイカーといった楽器も使用しました。 パーカッシ...