GOGO 健康元気づくり教室 高たんぱく質
2月7日(土) 雪がチラホラと舞い落ちる寒さの中、
ケアプラザで「高たんぱく質」についての講座を開催しました
ヘルスメイトさんを講師に迎え、手軽に「たんぱく質」を摂れるお料理
の調理方法を試食を交え行いました
フレイル予防についても一緒に学ぶことが出来ました
レシピが配布され、作り方を教えていただきました
メモを取りながら、真剣に聞き入っていました
講座の後は、試食です
その前に、飲み込みやすいように唾液の
分泌を促すマッサージ、お口の運動をしました
こちらが本日のメイン料理3種盛りです
鯖水煮缶とタマネギの簡単レシピ
ころころミックス団子
鶏むね肉の唐揚げ風
「美味しい美味しい」と
レシピを見ながら召し上がっていました
自宅で作ってみようという声も多数あがっていました
お食事の後は運動です
座りながら出来るスクワットです
最後は皆さんで小唄を歌いました
体を動かしたり、歌を唄うことで
フレイル予防につながっています
寒い中たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました
ヘルスメイトの皆さまは、朝早くからご準備いただきありがとうございました
講義の内容がとても充実し、盛りだくさんで、皆さま楽しそうに参加されていました
(東本郷地域ケアプラザ 木村)
