横浜YMCA~心をむすび 思いをつなぐ~
今回はおうちでできる簡単トレーニングとして、腕の筋力トレーニングを紹介します。
寒い日が続きますが、体を動かして転倒予防に努めましょう。
(東本郷地域ケアプラザ)
今月は簡単にできるアレンジ料理に挑戦しました。 家にある食材を使いそれをアレンジしたレシピを考えました。 「ツナとコーンの炊き込みご飯」や「塩コンブのスープ」 どれも飽きずに楽しめる一品でした。以下に色々 なレシピを 紹介しているので、日々の献立に是非お役立てください。 また...